Nerede yaşayanlar daha uzun, daha zinde, daha mutlu yaşıyor?

Mavi bölgeler, coğrafi olarak izole edilmiş, sakinleri arasında olağanüstü uzun ömür ve yüksek refah seviyeleriyle karakterize edilen alanlardır.

Biraz daha açalım: Bir yerin 'Mavi Bölge' olarak nitelendirilebilmesi için, son 150 yılda en az 90 yaşına kadar yaşayan insanların olağanüstü yüksek bir yoğunluğuna sahip olması ve doğum ve ölüm tarihlerini doğrulayabilecek kayıtlara sahip olması gerekir.

Ortalama yaşam süresinin küresel ortalamasının 73,5 yıla ulaştığı biliniyor ama, bu bölgedekiler neredeyse bundan 20 yıl daha uzun yaşamakla kalmıyor, hem daha sağlıklı, daha zinde, hem de daha mutlular.

İtalya'daki Cagliari Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, Akdeniz adası Sardinya'nın mavi bölgesi olarak bilinen ve insanların ülkenin diğer bölgelerine ve Avrupa'nın geri kalanına göre daha uzun yaşadığı bir bölgedeki yaşlıları incelediler.

🎈Sardinya'nın orta ve doğu kesiminde yer alan 'mavi bölge'de yaşayan yaşlı yetişkinler düzenli, sosyal ve bilişsel olarak uyarıcı aktivitelerden faydalanıyor; anlamlı bir sosyal rol ve amaç duygusunu koruyorlar; yazarlar bunu "başarılı yaşlanmanın temel unsurları" olarak tanımlıyor.

Yeni fikirlere karşı daha yüksek düzeyde merak ve açıklık gösteriyor ayrıca kendi duygularını anlama ve paylaşma konusunda daha güçlü bir yeteneğe sahipler. Uyumlu kişilik profilleri, sade amq aktif yaşam tarzları ileri yaşlarda zihinsel ve fiziksel sağlıklarını korumada yardımcı oluyor.

Mavi bölge dışındaki bölgelerde insanlar bilişsel ve fiziksel olarak uyarıcı boş zaman aktivitelerine haftada 6,8 saat ayırırken, Mavi Bölge'dekiler buna ortalama 11,3 saat ayırıyor.

Araştırmacılar ayrıca, bu yaşlı yetişkinlerin her şeyi yapmaya çalışmak yerine, bahçecilik, yürüyüş veya toplum merkezlerindeki sosyal etkinliklere katılmak gibi hâlâ başarıyla yapabildikleri ve "tatmin edici" buldukları faaliyetlere seçici olarak odaklandıklarını gözlemlediler.

Mavi bölgedeki yaşlı sakinler genellikle toplulukları içinde güçlü sosyal bağlar sürdürdüler ve hem ailevi hem de aile dışı ilişkilerinden daha fazla memnuniyet duyduklarını bildirdiler. Ayrıca günlük sorunlarla başa çıkmak için daha etkili stratejilere ve daha yüksek duygusal yeterliliğe sahiptiler.

Sosyal etkileşim ve etkili stres yönetimi, bu benzersiz topluluklar içinde sağlıklı yaşlanmanın kritik bileşenleri.

Burada, 1880 ile 1900 yılları arasında doğanlar arasında 100 yaşını aşanların oranı, Avrupa'nın geri kalanına göre yaklaşık 5 kat, Sardinya'nın geneline göre ise 3 kat daha yüksekti. 

Dünya genelinde 100 yaşına ulaşan kadın sayısı erkek sayısından fazla olsa da, Sardinya'nın bu bölgesinde oran yaklaşık olarak eşittir.

Sonuç olarak;

Merak, duygusal dayanıklılık ve aktif bir sosyal yaşam, Sardinya'nın enerjik mavi bölge yaşlılarının ardındaki temel unsurlar gibi görünüyor.

Kaynak: Euronews